728x90 반응형 고구마바나나비교1 고구마 vs 바나나, 다이어트 할 때 뭐가 더 좋을까? 고구마와 바나나는 모두 건강한 다이어트 식품으로 여겨지지만, 각각의 영양 성분과 특성이 다르므로 목적에 따라 적절히 선택하는 것이 중요합니다. 아래에서 칼로리, 영양 성분, 몸에 미치는 영향을 비교해 보겠습니다. 1. 칼로리 비교 고구마(100g 기준): 약 86kcal 바나나(100g 기준): 약 89kcal 칼로리는 비슷하지만 바나나는 수분 함량이 적고 더 농축된 탄수화물을 포함합니다.2. 영양 성분 비교 성분 고구마(100g) 바나나(100g) 특징 탄수화물 약 20g 약 23g 바나나가 약간 더 많음 식이섬유 약 3g 약 2.6g 고구마가 더 풍부 단백질 약 1.6g 약 1.1g 고구마가 더 많음 지방 약 0.1g 약 0.3g 둘 다 낮음.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
