728x90 반응형 러닝건강1 달리기 러닝이 심혈관에 좋은 이유, 직접 체험한 후기 한달 동안 거의 매일 꾸준히 하루 5km, 30분간 러닝을 했더니 바로 효과가 나타나네요. 애플 워치에서 저의 휴식기 심박수에 대해 긍정적인 알림을 전해줍니다. 달리기가 건강에 진짜 좋은게 맞아?라는 의문을 숫자가 바로 잠재워주네요. 아래에서 도대체 휴식기 심박수가 무엇이며, 휴식시 심박수가 낮아지면 어떤 좋은 효과가 생기는지 알아보겠습니다. 휴식기 심박수는 우리가 아무런 활동을 하지 않을 때, 즉 휴식을 취하고 있을 때의 심박수를 말합니다. 일반적으로 아침에 일어나자마자 측정하는 것이 가장 정확합니다. 이 심박수는 우리가 얼마나 건강한지, 체력이 좋은지, 심혈관 건강 상태는 어떤지 등을 알려주는 중요한 지표입니다. 휴식기 심박수의 의미휴식기 심박수는 심장이 1분 동안 뛰는 횟수입니다. 평균적으로 성인의.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
