728x90 반응형 무릎통증1 달리기 후 무릎 통증, 왜 생길까? 예방법까지 알아보자! 안녕하세요! 달리기를 즐겨 하는 분들이라면 한 번쯤은 무릎 통증을 경험해보셨을 텐데요. 운동 후 통증이 생기면 걱정도 되고, 혹시 달리기를 계속해도 될지 고민될 때가 많죠. 오늘은 달리기 후 무릎이 아픈 이유와 예방하는 방법을 알아보려고 합니다! 🏃 달리기 후 무릎이 아픈 이유는? 무릎 통증이 생기는 원인은 다양하지만, 대표적인 원인을 몇 가지 짚어볼게요. 1️⃣ 러너스 니(Runner’s Knee) – 무릎 앞쪽이 아프다면? 러너스 니는 이름 그대로 달리기를 하는 사람들에게 흔히 발생하는 증상인데요. 무릎 앞쪽, 특히 슬개골 주변에서 통증이 느껴지는 경우입니다. 오래 달리거나 오르막·내리막길을 반복적으로 뛰면 무릎에 부담이 커져서 생길 수 있어요. 2️⃣ 장경인대증후군(ITBS) – 허벅지 바깥쪽이 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
